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Evite lesões!

O ombro é uma das mais complexas articulações do corpo humano, sendo responsável por movimentos de flexão e extensão, abdução e adução, rotação externa e interna, retração e protração, elevação e depressão.

Antes da prática esportiva, o ideal é realizar os mesmos movimentos do exercício, porém com apenas 20 a 30% da carga real. Esses estímulos são importantes para estabilizar a musculatura da articulação, prevenindo a falta de elasticidade e minimizando o risco de lesões e espasmos musculares.

São diversas os traumas e lesões que podem afetar os ombros durante a prática de atividade física. O ideal é que o treinamento seja realizado com a orientação de um profissional da educação física e, em caso de dores ou prática de alta intensidade, é importante visitar um médico ortopedista com regularidade.

Se for iniciar a prática esportiva ou estiver procurando acompanhamento ortopédico em Duque de Caxias, agende uma consulta na Clínica Ortopédica Pessoa.

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