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Prática esportiva. Qual é a idade correta para iniciar?

A prática esportiva é considerada uma das melhores formas de prevenção de doenças e preservação da qualidade de vida. Entretanto, é necessário ficar atento as recomendações esportivas de cada idade.

A recomendação é que dos 6 aos 12 anos de idade, a prática esportiva seja realizada com baixa intensidade e de forma não competitiva. A partir dos 12 anos, a recomendação é de que, em função da maturação músculo esquelética, seja estimulada a prática competitiva e a atividade física mais intensa.

A prática de musculação é recomendada a partir dos 13 anos, com acompanhamento médico e de profissionais da educação física.

Lembre-se: sempre consulte um médico antes de realizar uma prática esportiva de alta intensidade.

Se estiver procurando médico Ortopedista em Duque de Caxias para uma consulta ou avaliação, agende na Clínica Ortopédica Pessoa.

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