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Pelas vantagens oferecidas ao mercado de trabalho, o Home Office se tornou uma grande tendência e realidade de muitos nesse período de pandemia que estamos vivendo, entretanto, o método de trabalho traz também impactos negativos para a saúde do trabalhador.
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Muitas vezes o trabalhador acaba por realizar seus deveres na sala de jantar, sofá ou cama, com o computador apoiado nas pernas. Estas posições não ergonômicas, quando mantidas por longos períodos, sobrecarregam a estrutura óssea, ligamentos e musculatura, levando a fadiga muscular, dores nas costas e lombar.
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A recomendação para evitar esses danos ao corpo é que sejam realizados alongamentos periódicos, 15 minutos de alongamento é suficiente para trabalhar as fibras do corpo e evitar contraturas. Utilizar cadeira ergonômica e posicionar notebook/monitor na altura dos olhos e fazer pausas frequentes também são pontos importantes na prevenção.
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Sente dores durante o home office? Agende uma avaliação na Clínica Ortopédica Pessoa.
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